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2005.03.23

生活習慣病対策ノート21

~役場から発信 島の健康づくり~と副題をつけたように
小さな離島では、役場職員に健康への意識づけ行うことが
ひいては島全体の健康づくりへ広がっていくのではないか、
という思惑(外れてるかなぁ)を持って職員研修に参加しました。

その成果物がようやく出来上がりました。



はじめに

長寿おきなわ超ピンチ。生活習慣病は、今や、沖縄県全体が抱える健康課題
となっています。その中でも特に、肥満がもたらす各種の合併症が健康長寿達成を
危うくしている原因と言われています。
このことは、I村でも同様です。
 このたび平成16年度I村職員研修会が開催されるにあたり、職員の皆様が自分の
生活習慣を振り返ることができるような機会になればとグループワークを実施しました。
その中で出てきた意見をまとめ、「I村生活習慣病対策ノート21」を作成しました。
 今後の職員の健康づくりの一助になれば幸いです。村民全体への波及効果も
期待しています。

I村が抱える健康課題
I村では、生活習慣病の合併症である急性心筋梗塞で死亡する人の割合
(標準化死亡比)男女とも全国より高くなっています
(全国を100とすると男性215.6女性157.8=平成10‐14年人口動態統計特殊報告)。
またその原因となる糖尿病の有所見率や肥満者の割合も、北部福祉保健所管内では
高い方に入ります。
さらにそのもとになる生活習慣は、食生活(よく噛んで食べない、朝食をとらないなど)や、
飲酒、喫煙などで問題があることが明らかになりました。
 今や、村民全体で健康づくりを展開する必要がありますが、
そのためには役場職員の皆さんが自らの健康に感心をもつことが大切です。

本書の利用方法
この「I村生活習慣病対策ノート21」では、生活習慣病を予防するための対策集を紹介しています。
その構成は、
  • 個人でできること(自助)
  • 仲間や家族でできること(互助)
  • 役場全体で取り組むこと(公助)

となっています。

今や生活習慣病対策は、個人の努力だけでは継続が難しい状況で、
環境整備やルール作りなどの視点も必要です。
それぞれの取り組む際の参考にして下さい。
本書に書かれてある対策集はほんの一部で、地域に目を向けると
健康づくり活動を展開しているグループや団体が他にもあるはずです。
彼らの力も活用していきましょう。
また、ひとくちに生活習慣を見直すと言ってもどこをどう見直せばよいか
難しいところがあるため本書では世代別のデータも示しながら対策の提言をしています。

生活習慣アンケート調査の結果は、職員の生活習慣の現状を知るとともに、
今後の取り組みがうまく行っているかどうかの指標としてもご活用ください
(1年後に同じ調査をする等)。
今回の「I村生活習慣病対策ノート21」では主に栄養食生活・運動・飲酒に
関する対策を検討していますが、他の生活習慣(ストレス、たばこなど)も
当然重要なので必要な人は改善にむけた取り組みが必要です。

巻末の講演スライド(CD-R)やストレッチ体操の資料は、村内や役場内で
行われる健康教育や運動教室にお役立てください。


生活習慣病対策ノート21の内容

  1. 朝食を毎日とる
  2. 腹八分を守る/よく噛んで食べる
  3. 間食をしない
      栄養・食生活に関する対策集

  4. 運動する(普段から早足で歩く)
      運動に関する対策集

  5. 適量飲酒を守る
      飲酒に関する対策集

    対策の内容までは紹介できないが、「ノーハムデーを設ける」など
    職員の意見に忠実に記述した。これならできるはずという確信を尊重しよう。

資料編

  • 講演スライド(別刷、CD-R付き)
  • グループワーク進行スライド
  • 生活習慣アンケート調査票
  • 生活習慣調査の概要(県との比較)
  • 今すぐ実践「手軽にできるストレッチ体操



  • これを持ってI村健康づくり推進協議会で紹介したあと、村内の団体を対象に
    I村の健康づくりのためにできることは何かというインタビューを行うと良い。
    健康増進計画に近づいているかなぁ。


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